Водная гиря очень универсальна благодаря оригинальной конструкции становой тяги , которая адаптируется к желаемому типу упражнений и уровню интенсивности. Позволяет выполнять самые разнообразные движения : поднимать, носить, бросать, раскачивать, тянуть, грести и толкать. Все мышцы тела работают с большей интенсивностью и одновременно контролируют и уравновешивают движение воды, преумножая результаты тренировки.